1 살과의 전쟁을 24시간 붙들고 사는 여성들에게 가장 힘든 것은 바로 '음식 조절'이다.
2 곡물에는 섬유질이 풍부한데 특히 오트밀과 현미는 정제된 곡물보다 2배 더 많은 섬유질이 들어 있어 칼로리를 태우는데 효과적이다.
3 특히 다른 음식이 소화가 되는 동안에도 음식지방의 칼로리를 약 30%를 태우는 장점이 있다.
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