1 운동건강에 도움이 된다는 사실은 너무나도 널리 알려진 상식에 가깝습니다.
2 하지만, 노르웨이 연구팀은 이러한 운동법이 체중을 감량하는 방법과는 거리가 멀다고 말합니다.
3 따라서, 그들은 운동 시간을 줄이면서도 비슷한 효과를 낼 수 있는 최소한운동량을 알아보기 위해 4분 운동을 4회 연속적으로 반복 실행하는 집단과 4분 운동을 1회만 실행하는 집단을 설정하고 각각의 집단이 10주동안 일주일에 3회 지정된 양만큼의 운동을 했을 때 ..
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@newspeppermint: 4분 운동이면 건강을 지킬 수 있다 http://t.co/17kYUgb3AK

@samchattenoir: “4분간 언덕을 급히 뛰어 올라가거나 계단을 반복적으로 뛰어오르는 행위들만으로 장시간 지속되는 자전거타기, 수영, 가벼운 조깅과 비슷한 운동효과를 낼 수 있다는 사실을 제시합니다.”
http://t.co/8IKyl3VGjg

@ondal: 4분 운동이면 건강을 지킬 수 있다 http://t.co/oPWRGksQhg

@knh2001: 노르웨이에서 날라 온 유익한 건강 정보~

하루에 꾸준히 심박수의 90% 수준에서 4분간만 운동해도 건강을 지킬 수 있네요.
즉 순간적으로 전력을다해 계단을 오르거나 달려서 심장을 뛰게하고 호흡이... http://t.co/Qz9541UhY0

@knightcj2010: "@newspeppermint: 4분 운동이면 건강을 지킬 수 있다 http://t.co/UNve94sr8K"

@ohunesi: "얼마만큼의 운동이 건강을 유지시키는데 최소한으로 필요한 것일까요? 결론부터 말씀드리면, 현재까지는, ‘4분’ 입니다." http://t.co/3DhvqgJdM8

@sohn_su_re: 오오! 운동이 필요하다. 4분 ㅋㅋㅋ RT @newspeppermint: 4분 운동이면 건강을 지킬 수 있다 http://t.co/mF77AjCE5d

@hanul3: 4분 운동이면 건강을 지킬 수 있다: http://t.co/jesU3dyw1n via @newspeppermint

@jjoony21: "4분 운동이면 건강을 지킬 수 있다" #feedly http://t.co/UHP3KgjHrk

@naramoksu: 4분 운동이면 건강을 지킬 수 있다 http://t.co/5qRhZDrXPJ @InoReader 에서

@informal_life_: NewsPeppermint “4분 운동이면 건강을 지킬 수 있다” http://t.co/r13NaB1XGR

@cinekwon: “@newspeppermint: 4분 운동이면 건강을 지킬 수 있다 http://t.co/hJD0tXiGMP” 다른 건강지표는 좋아지지만 체중 감량에는 도움이 안된대요ㅋ

@yong27: 점심시간 계단오르기를 4분으로 늘려야 @newspeppermint: 4분 운동이면 건강을 지킬 수 있다 http://t.co/LszmBvelKd

@ahastudio: “연구팀은 일주일에 세 번, 최대 심박수의 90% 수준에서 4분간만 운동을 하더라도, 이미 효과가 있다고 검증된 16분의 다른 운동세트와 거의 동등한 수준으로 건강을 증진시킬 수 있다는 사실을 밝혀냈습니다.” http://t.co/8QB5RdMrtr

@zeliphish_: 4분 운동이면 건강을 지킬 수 있다: http://t.co/ftPxR7OS3H via @newspeppermint

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@parkto: 최대심박수의 90%까지 가는, 짧고 과격한 운동이 큰 효과가 있다는 것 “@newspeppermint: 4분 운동이면 건강을 지킬 수 있다 http://t.co/oNvWkTxJk3” #fb

@movidavelle: 4분 운동이면 건강을 지킬 수 있다: http://t.co/Q9yCtSjhXg via @newspeppermint

@n0lb00: 4분 운동이면 건강을 지킬 수 있다 http://t.co/5R2TB7BXDK 대신 4분 동안 죽어라고 운동해야. 원문에 보면 한문장을 제대로 말할 수 없고 겨우 한 단어를 말할 수 있을 정도로^^

@taewooke: 일주일에 세 번, 최대 심박수의 90% 수준에서 4분간 운동. 다른 건강지표의 향상과 달리 체지방에는 변화가 없어 체중 감량 효과는 없음 RT @newspeppermint: 4분 운동이면 건강을 지킬 수 있다 http://t.co/QOE9cxMVhu

@seokbin: 음.. 한번 해볼까하는 마음이 잠시 드는.. ^^ RT @newspeppermint 4분 운동이면 건강을 지킬 수 있다 http://t.co/OqRkShMV8Y

@i000sang: 4분 운동이면 건강을 지킬 수 있다

by jasonhbae
운동이 건강에 도움이 된다는 사실은 너무나도 널리 알려진 상식에 가깝습니다. 하지만, 얼마만큼의 운동이 건강을 유지시키는데 최소한으로 필요한... http://t.co/OUegwu1Han

@Byungkil: 4분 운동이면 건강을 지킬 수 있다 http://t.co/u49p3AvEUL

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@jerry0906: 그래! 이럴 줄 알았어! RT @newspeppermint: 4분 운동이면 건강을 지킬 수 있다 http://t.co/bfMEQ0ah4Z

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@ktggyn: "4분 운동이면 건강을 지킬 수 있다." 오, 정말? http://t.co/SKHOmcoRCR

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